7 tips om je hoofd koel te houden met deze hoge temperaturen

Categorieën: Nieuwsartikelen

7 tips om je hoofd koel te houden met deze hoge temperaturen

De warmte heeft ook Nederland bereikt. Voor velen is het nu vakantie. Er wordt echter ook gewoon gewerkt. Voor deze groep hebben wij een aantal praktische en bruikbare tips opgesomd:

  1. Eet gekruide voeding.
    Door pittig te eten ga je transpireren en raak je warmte kwijt waardoor. Zorg er wel voor dat je voldoende water drinkt om het transpiratievocht weer aan te vullen.
  2. Drink voldoende water en thee.
    Water drinken is altijd goed voor je. Zeker wanneer het warm is. Doe dit dus ook ruim. Thee, of een andere warme drank, zorg er weer voor dat je hersenen het signaal krijgen dat je het warm hebt waardoor je afkoelt.
  3. Werk volgens een tropenrooster.
    Kijk of je werk het toelaat eerder te beginnen wanneer het buiten nog koeler is. Wanneer het dan echt te warm wordt heb jij je werk gedaan.
  4. Voorkom externe warmte.
    Schakel verlichting en andere apparaten uit die warmte uitstoten.
  5. Pas je kleding aan.
    Zorg voor luchtige kleding. Wanneer je een afspraak hebt spreek je óf van te voren af dat je luchtig gekleed komt, óf neem je luchtige kleding mee zodat je je na je afspraak kunt omkleden.
  6. Ventileer waar mogelijk.
    Zorg voor een natuurlijke ventilatie. Dit is goed voor de luchtkwaliteit en voorkomt nare luchtjes.
  7. Fysieke arbeid.
    Heb je een fysiek zware baan, kijk welke taken je eventueel kunt uitstellen en neem extra pauze. Zorg ook hier weer voor voldoende (lauwwarme) vochtinname.

Heb jij nog een tip? Plaats hem op onze Facebookpagina.

Reageer

CAPTCHA ImageNieuwe codeSpeel de code af
Auteur
Joris Verhoeven
Publicatie datum
10-8-2020 17:12
Deel dit artikel
LEF Recruitment gebruikt cookies om bepaalde voorkeuren te onthouden en vacatures af te stemmen op je interesses.
Close